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El convertidor en
escritorio de pie más versátil del mercado

Un escritorio para trabajar sentado,
un escritorio para trabajar de pie.

Lo sabemos. En nuestra querida era digital pasamos tantas horas delante de un ordenador que llega un punto en el que no sabemos ni cómo ponernos. Adaptarnos a nuestras necesidades físicas durante las largas jornadas de trabajo, estudio o gaming es fundamental. Una mesa de altura regulable te permite pasar de un escritorio sentado a un escritorio de pie y viceversa fácilmente y en pocos segundos.

  • Mejora la postura y ayuda a reducir los dolores de espalda
  • Aumenta la productividad y la concentración
  • Ayuda a mantener un peso saludable y la salud cardiovascular
  • Reduce la monotonía laboral y mejora el estado de ánimo

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Como diría La Rosalía, trá trá.

¿Cómo elegir un buena mesa regulable?

Lo que tienes que decidir antes de comprar

El rango de altura que necesitas.

Las escritorios de pie ofrecen alturas diferentes y debes considerarlo para elegir la tuya. Tu medida perfecta es la que te permita mantener la espalda recta y los ojos al nivel de la pantalla, tanto de pie como sentado. En este último caso, los apoyabrazos deben encajar bajo la mesa y tus rodillas formar un ángulo de 90 grados.

El mecanismo de elevación

¿Prefieres girar una manivela o presionar un botón para elevar la superficie? Puedes elegir entre un mecanismo manual y una mesa elevable motorizada. En el caso de las segundas, hay variedad de sistemas de control y automatización. Algunas poco más y te hacen el desayuno.

El uso que le vas a dar

Si quieres una mesa de pie para trabajo o estudio, tienes escritorios ajustables de oficina. Si pasas horas dándole a los videojuegos, las tuyas son las mesas de gaming elevables. También hay para portátiles.

Presupuesto disponible

Ay, las pelas. Hay rangos de precios muy variados, desde unos de 150€ los escritorios más baratos hasta superando los 900€ los de más alta gama. En esta web te mostramos muchas ofertas, atento/a ; )

Dimensiones y forma

De cuánto espacio dispones y el lugar para ubicarlo. Otra gran pregunta es qué tamaño y forma necesitas que tenga tu escritorio de pie. ¿Quieres uno esquinero? ¿Pequeño? ¿Ultra super gigante?

Características extra

¡Extra, extra! Aunque te vayan los básicos, tienes que saber que hay escritorios elevables con cajones, con ruedas, con pasacables, con bandeja para teclado o de doble nivel para soporte de monitor, entre otras.

La guinda: color, material y estilo

Algunas marcas ofrecen por separado la estructura y el tablero de forma que puedas hacer la combinación perfecta. Si no te quieres calentar la cabeza, las que vienen de serie son preciosas. Por lo general, las tablas están en negro, blanco y todos los tonos de madera que te puedas imaginar. Deja tu estancia super aesthetic <3

El mejor escritorio elevable es el que esté a tu altura

Cada vez es más fácil encontrar una mesa para trabajar de pie que se adapte a tus necesidades funcionales y estéticas. Ahora sí, ¡elige el perfecto para ti!

Mesa elevable eléctrica

Los básicos con sistema de elevación a motor conectados a la red eléctrica.

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Escritorios con manivela

Sistema de elevación manual que permite subir y bajar la superficie.

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Mesas gaming elevables

Escritorios gamer eléctricos y con características específicas.

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Regulables para portátil

Son más pequeños, tipo mesa auxiliar, adaptables a cualquier rincón.

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Esquineros o en forma L

Para tener más espacio disponible de trabajo o aprovechar esquinas.

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Con cajones o doble nivel

Ideales para quien necesite almacenaje y tenerlo todo organizado.

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Con ruedas ajustables

Transportar tu escritorio a otro lugar de la casa fácilmente es posible.

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Convertidores de escritorio

Transforma cualquier mesa de casa en un escritorio de pie al momento.

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Preguntas frecuentes

Quizás te estás preguntando…

Para determinar la altura ideal de tu escritorio de pie, sigue estos pasos:
Posición inicial: Ponte de pie en tu lugar de trabajo, manteniendo una postura natural y cómoda. Asegúrate de estar vestido con la ropa y el calzado que usarías normalmente en tu espacio de trabajo.
Relajación: Relaja tus hombros y brazos a los costados de tu cuerpo. Deja que tus brazos cuelguen de forma natural.
Ángulo del codo: Doble los codos en un ángulo de aproximadamente 90 grados. Tus antebrazos deben estar paralelos al suelo.
Teclado y superficie de trabajo: Ajusta la altura del escritorio de pie de manera que el teclado esté alineado con la altura de tus codos doblados y que tus muñecas estén rectas mientras escribes. La superficie de trabajo debe permitirte descansar tus manos cómodamente sobre ella.
Monitor: Ajusta la altura del monitor para que la parte superior de la pantalla esté a la altura de tus ojos cuando estés mirando hacia adelante. Debes poder ver la pantalla sin tener que inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo.
Medición: Mide la distancia desde el suelo hasta la parte inferior de tus antebrazos mientras mantienes tus brazos en la posición de trabajo. Esta medida es la altura ideal de tu escritorio de pie.
Ajustes adicionales: Asegúrate de que haya suficiente espacio para que tus pies estén apoyados cómodamente en el suelo o en un reposapiés. También verifica que haya espacio para moverte y cambiar de posición si es necesario.
Prueba y ajusta: Trabaja durante un período corto de tiempo en esta configuración y ajusta si es necesario. Debes sentirte cómodo y libre de tensión en la parte superior del cuerpo y las piernas.
Tapete antifatiga: Considera la posibilidad de utilizar un tapete antifatiga en el suelo debajo de tu escritorio de pie para reducir la fatiga en las piernas durante largos períodos de pie.
Recuerda que la altura ideal puede variar según tu altura y preferencias personales. El objetivo es crear un espacio de trabajo ergonómico que te permita mantener una postura cómoda y saludable mientras trabajas de pie durante largos períodos de tiempo.

Mejora de la Postura y Reducción del Dolor de Espalda: Según un estudio publicado en la revista «Applied Ergonomics» (2014), trabajar de pie puede ayudar a mejorar la postura al reducir la presión en la columna vertebral y los músculos de la espalda en comparación con estar sentado durante largos períodos. Esto puede contribuir a la reducción del dolor de espalda.
Aumento de la Productividad y Energía: Un informe de la Universidad de Stanford (2016) menciona que trabajar de pie puede aumentar la energía y la concentración, lo que puede traducirse en una mayor productividad. Esto se debe a que la posición vertical favorece una mejor circulación sanguínea y oxigenación del cuerpo.
Quema de Calorías Adicionales: Un estudio de la Clínica Mayo (2018) señala que, en promedio, las personas queman alrededor de 50 calorías más por hora al trabajar de pie en lugar de estar sentadas. A lo largo del día, esto puede sumar una cantidad significativa de calorías quemadas.
Reducción del Riesgo de Enfermedades Relacionadas con la Inactividad: Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), estar sentado durante períodos prolongados se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Trabajar de pie puede ayudar a reducir este riesgo al promover una mayor actividad física leve.
Mayor Movilidad y Flexibilidad: La Universidad de Harvard (2020) menciona que estar de pie fomenta la movilidad y la flexibilidad, ya que puedes cambiar de posición y moverte con más facilidad en comparación con estar sentado en una silla.

Referencias:
Hedge, A. (2014). Effects of Stand‐Biased Desks in the Classroom on Energy Expenditure and Physical Activity for Overweight School Children. Applied Ergonomics, 45(6), 1570-1577.
Stanford University. (2016). Stand Up: Working at a Standing Desk Increases Productivity.
Mayo Clinic. (2018). Desk Jobs: How to Reduce the Health Risks of Sitting. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20455141
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2020). Physical Activity and Health. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
Harvard Health Publishing. (2020). The Health Hazards of Sitting. https://www.health.harvard.edu/pain/the-health-hazards-of-sitting

Sí, trabajar de pie en un escritorio de pie puede contribuir a quemar más calorías que estar sentado, y caminar en una cinta mientras trabajas puede aumentar aún más la quema de calorías. Según un estudio publicado en el «European Journal of Preventive Cardiology» (2019) respalda la idea de que trabajar de pie puede aumentar el gasto energético en comparación con estar sentado. Además, investigaciones de la Universidad de Texas (2019) sugieren que caminar en una cinta mientras trabajas no solo puede ayudar a quemar calorías adicionales, sino que también puede mejorar la salud cardiovascular.

Referencias:
Tudor-Locke, C., Schuna Jr, J. M., Frensham, L. J., Proenca, M. (2019). Changing the way we work: elevating energy expenditure with workstation alternatives. European Journal of Preventive Cardiology, 26(16), 1758-1760.
University of Texas at Arlington. (2019). Treadmill Desks Boost Health, Productivity, UTA Study Finds. https://www.uta.edu/news/releases/2019/02/Treadmill-desks-Study.php

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